Сила привычек, как мы знаем многое из того, что мы делаем, думаем и чувствуем в течение дня, основывается на силе привычек.

Чем чаще я хожу на работу по этому маршруту, тем легче мне будет в следующий раз пройти по этому же маршруту, поскольку с каждым разом я запоминаю его всё лучше и лучше и телом и умом. Чем чаще я реагирую на слова моих родителей определенным образом, тем больше вероятность того, что в следующей ситуации я снова буду реагировать на них точно так же.

Чем чаще я думаю о своей работе, о политике, о погоде за окном, о своём муже или жене определенным образом, тем больше вероятность того, что когда вновь в моём сознании

всплывут эти мысли, они будут примерно такими же и сила привычек включится на полную.

Наш организм постоянно ищет возможности оптимизировать расход энергии, и если он может что-то перевести в автоматический режим, то он с удовольствием делает это. Когда мы уже

научились ходить, то нам не нужно каждый раз прикладывать к этому своё внимание.

  Сила привычек и жизнь на автомате.

Сила привычек не сразу включается, когда мы уже научились водить автомобиль, то нам уже не нужно так беспокоиться о всех деталях процесса вождения, и мы можем направить внимание на беседу или на то, что рассказывают по

радио. Когда мы уже научились ежедневно идти в одно и то же кафе на обед, то нам уже не нужно вспоминать, где брать поднос, а если мы уже хорошо изучили меню, то нам уже даже не нужно выбирать, что заказывать. Всё это мы делаем абсолютно автоматически.

Но что мы при этом теряем?

Мы при этом теряем, по меньшей мере, следующее:

  • Навык присутствия в каждом мгновении нашей жизни, поставив её вместо этого на

автопилот. Другими словами, отсутствует возможность жить.

  • Свежесть восприятия, поскольку довольствуемся выученными когда-то схемами и

моделями поведения. Другими словами, теряем ясность и адекватность.

  • Возможность выбора, поскольку автоматизм поведения предполагает реагирование

вместо сознательных действий. Другими словами, потеря возможности развития.

На уровне мозга и нейронных связей, каждое действие или суждение прокладывает «дорожку»

между определенными группами нейронов. И чем больше эти действия повторяются, тем эта

«дорожка» становится всё более широкой и «наезженной». Колея становится глубже, попасть в неё становится всё проще, а выбраться – всё сложнее.

 

Если мы хотим жить не на автопилоте, не потакая силе привычек, но сознательно присутствовать в каждом мгновении своей жизни; если мы хотим иметь возможность выбирать то, что мы делаем и думаем в той

или иной ситуации, – нужно быть внимательными и открытыми, восприимчивыми и спокойными.

Эти качества ума позволяют активироваться нейропластичности мозга, и в прямом смысле

менять нашу жизнь к лучшему.