Техники модификации опыта ТМО

Техники модификации опыта ТМО.

Технические моменты процесса.

1. ДОПУСКАЮТСЯ ЛЮБЫЕ изменения (возможные или невозможные – за исключением изменения времени).
Как я уже говорил, никаких ограничений относительно изменений, которые вы можете производить в технике модификации опыта ТМО, нет (только время самого опыта в процессе должно оставаться фиксированным).
Даже если человек начинает с опыта, который он называет «переживание смерти отца», он может менять любой элемент, который считает нужным изменить.
Практикующий должен спросить себя: что в этом опыте могло бы быть по-другому, что сделало бы его менее проблематичным – а затем посмотреть, какие ощущения будет вызывать этот измененный опыт.
Даже если опыт изначально носит название «смерть моего отца», вполне естественно, что именно этот факт является одним из первых, требующих изменения.
Здесь стоит отметить, что вы просто должны спросить себя: «Что в этом опыте могло бы быть по-другому, чтобы он был более приемлемым для меня?».
Вас не просят ничего менять, а потому нет ничего, что было бы возможно или невозможно сделать. Вы просто РАССМАТРИВАЕТЕ возможности и исследуете различные варианты изменения опыта (а рассматривать вы можете все, что угодно).
Вы просто изучаете один из своих предыдущих опытов и спрашиваете себя: «Если бы я мог свободно выбирать свой опыт, что в этом опыте было по-другому?»
«Был бы этот опыт лучше, если бы тот день был прекрасным и солнечным?»
«Было ли бы все иначе, если бы я уехал в колледж, когда мне было 18 лет?»
«А что, если бы мои родители были богаты?»
«Или если бы я был очень уверенным в себе человеком?»
«Или смелым?»
«Или везучим?»
«Изменилось ли бы что-то, если бы моя мама всегда обеспечивала мне безусловную поддержку?»
Мы просто спрашиваем себя, что в этом опыте должно быть другим, чтобы он был для нас более желаемым. Нет причин, по которым вы не могли бы принимать во внимание даже самые невозможные изменения.
Итак, я имею в виду, что

Техника модификации опыта ТМО любые изменения опыта, о которых вы только можете подумать – РАЗРЕШАЕТ.

И неважно, если эти изменения являются нереальными или даже невозможными.

2. Выравнивание истории
Этот момент касается шага 8 в процессе техники модификации опыта ТМО.
Смысл заключается в том, что у каждого опыта есть прошлое. Имеется в виду, что опыту, над которым вы работаете, предшествовали какие-то другие события, которые и привели к данному опыту.
Это означает, что если вы модифицируете опыт, над которым работаете, как правило, приходится модифицировать и его прошлое.
К примеру, если ваш опыт касается момента, когда вы не могли оплатить свои счета, и модификацией является «Если бы у меня в банке был миллион долларов», как правило, вам требуется прошлое опыта, отличное от оригинального.
В этом модифицированном опыте деньги должны каким-то образом попасть на ваш банковский счет.
Это могло произойти, если пять лет назад вы создали собственный бизнес в сфере программного обеспечения – и сегодня управляете своей компанией и в банке у вас миллион долларов.
Это – другое прошлое для вашего опыта.
Или вы несколько дней назад выиграли в лотерею.
Или в далекой стране умер ваш давно забытый дядюшка и оставил вам наследство.
В любом случае эти деньги каким-то образом попали в банк, а значит, прошлое вашего нового опыта должно быть хоть чуточку другим.
Именно это вы и пишете в «выравнивании истории» (шаг 8 в процессе ТМО).

3. Описание в шаге 9 процесса “Техника модификации опыта ТМО” должно быть в настоящем времени, как будто все происходит в этот самый момент (момент, когда вы выполняете процесс).
В этом шаге просто запишите, каким был бы ваш опыт, если модифицировать его в соответствии с желаемыми изменениями, установленными на шаге 7.
В шаге 9 вы описываете желаемый опыт таким образом, как будто все происходит в настоящий момент. Как недвусмысленно утверждает примечание в шаге 9 процесса ТМО, вы всегда начинаете это описание с предложения, в котором говорится, где вы находитесь и что вы делаете (или ощущаете).
Этому пункту часто не придается значения, и именно здесь совершаются большинство ошибок в процессе “Техника модификации опыта” ТМО. Итак, помните:

Чтобы действительно получить пользу от этого процесса, вам необходимо записать новый, измененный опыт таким образом, как будто он происходит прямо сейчас (шаг 9 в процессе техника модификации опыта ТМО).

ПРИМЕР: «У меня есть эмоциональный партнер, который идеально мне подходит» – это не лучшее описание опыта для шага 9 (это просто абстрактное утверждение). «У меня сейчас романтический ужин с моим партнером в дорогом ресторане, и я вижу, как он вытаскивает кольцо и делает мне предложение» (это конкретный опыт).

4. Фальшивая «десятка» (и как ее проверить – шкала «худшее-лучшее»).
Поставить оценку 10 из 10 бывает легко, даже если опыт и не является идеальным.
Как правило, это происходит тогда, когда практикующий рассматривает свой опыт и изменяет в нем один очень травмирующий элемент (К примеру, если вы проводите технику модификации опыта ТМО с действительно травмирующим опытом, к примеру, смерть любимого человека или нечто подобное).
В такой ситуации обычной ошибкой является оценивать новый опыт на 10/10, так как мы сравниваем его с очень травмирующим опытом.
Другая причина «фальшивой десятки» – иногда мы воспринимаем свой опыт в одном очень конкретном контексте.
К примеру, если практикующий проводит процессинг на опыт раннего утреннего просыпания, и если он замещает это на возможность поспать столько, сколько хочется, он может ощущать, что полностью доволен.
И это действительно хорошо – но только в контексте возможности поспать столько, сколько захочется (которую он в данном опыте рассматривает как основную проблему).
Так как самая проблемная часть опыта изменена, он может легко пренебречь тем фактом, что он совершенно недоволен своей работой или что у него довольно напряженные отношения с партнершей.
Эти элементы могут делать данный опыт просыпания менее чем идеальным.
Все эти элементы – это часть процесса просыпания, и когда он описывает измененный опыт, он осознает: его ощущения при просыпании не были бы идеальными (10/10), даже если бы он мог спать дольше.

5. Выполняя процесс техника модификации опыта ТМО, записывайте все свои ответы.
Запись ответов действительно необходима для того, чтобы проводить эффективный самостоятельный процесс.
Любой процессинг (терапия) – это фактически деятельность двух людей. Один из них (терапевт, процессор) направляет процесс и управляет им. Другой человек (человек, которому проводят процессинг) находится глубоко в процессе, исследуя содержимое своего разума. Он ощущает и снова переживает различные проблемные ситуации.
Так как ощущения человека, которому проводят процессинг, обычно неприятные или болезненные, то ему требуется процессор, чтобы направлять процесс. Вот почему для того, чтобы проводить процесс самостоятельно, необходимо «поставить его на автопилот».
Это можно сделать, записывая все свои ответы. Таким образом, вы сможете заменить процессора на кусочек бумаги, где записаны все ваши ответы. Если в процессе вы где-то застряли, все, что вам нужно – это еще раз взглянуть на свою последнюю запись и продолжать с того же места.
И поверьте мне, в некоторых процессах вы ОБЯЗАТЕЛЬНО застрянете или будете отвлекаться.
Иногда процесс становится очень эмоциональным, и иногда, когда у вас случится значимый инсайт, вы будете отвлекаться. Именно в такие моменты вам и потребуются ваши заметки.

6. Только одно изменение в ответ на вопрос в шаге 7 (для процесса техника модификации опыта ТМО, вопрос 10 для ТМО для цели).
Еще один важный технический момент относительно процесса техника модификации опыта ТМО для цели: вам необходимо вводить изменения по одному. Это означает, что даже если вы осознаете, что в опыте, над которым вы работаете, изменению должны подвергнуться несколько вещей, вам нужно выбрать только одну из них, самую важную, на шаге номер 10 (в ТМО для цели или шаг 7 в ТМО).
Об остальных нужно забыть до тех пор, пока вы не пройдете через следующие шаги (история, описание модифицированного опыта и оценка). Только тогда (если оценка все еще будет меньше 10/10), вам нужно установить, что еще необходимо изменить в вашем опыте.
Итак, если в прошлом опыте нужно изменить несколько вещей (обычно так и бывает), вам нужно:
• Выбрать самую важную из них.
• Пройти с ней через следующие шаги.
• И только тогда (если оценка все еще меньше 10 из 10) вернуться и задать вопрос о дальнейших изменениях.
Это необходимо потому, что будет легко и просто пройти следующие шаги с одной модификацией – и очень сложно (а иногда и невозможно) пройти их правильно, если выполнять одновременно несколько модификаций.
Итак, ваше «главное правило» простое. В ТЕХНИКЕ МОДИФИКАЦИИ ОПЫТА ТМО ВСЕГДА ЗА ОДИН РАЗ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТОЛЬКО ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ.