техника модификации опыта

Техника модификации опыта (ТМО).

  1. I. ОПИСАНИЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ОПЫТА

 

  1. Где вы находитесь в этом опыте? (запишите ответ).
  2. Когда это происходит? (запишите ответ).
  3. Кто еще являются главными участниками этого события? (запишите ответ).
  4. Коротко опишите этот опыт (запишите).
  5. Оцените этот опыт по шкале от – 10 до 10 (запишите ответ).
  6. Какая часть этого опыта является для вас самой проблематичной? (запишите ответ).
  1. II. ВЫЯВЛЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОПЫТЕ (техника модификации опыта).
  1. Что в этом опыте должно быть по-другому, чтобы он был для вас более приемлемым? (запишите ответ).
  2. Что из предшествовавшего этому опыту должно было быть по-другому, чтобы он стал таким? (объяснение/выравнивание истории) (запишите).

III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА. (техника модификации опыта).

  1. Запишите измененный опыт, как будто он происходит прямо сейчас (всегда начинайте описание измененного опыта с «Я нахожусь… и я делаю…»).
  2. Оцените этот новый опыт по шкале от -10 до 10 (запишите оценку).
  3. Если получившаяся оценка менее 10, вернитесь к шагу 7. Повторяйте шаги 7-10 до тех пор, пока новый опыт не станет для вас идеальным (10 из 10).

Техника модификации опыта (ТМО). ОБЪЯСНЕНИЕ .

Как видите, техника очень проста. Вы начинаете с определенного опыта, рассматриваете его и устанавливаете, какие изменения сделали бы его для вас идеальным. Это похоже на то, как будто вы упорядочиваете свое воображение.

Большинство из нас все время проделывают что-то подобное с некоторыми прошлыми ситуациями. Когда вы визуализируете определенные ситуации (события прошлого или их результаты) в измененном виде, вы совершенно точно применяете воображение. Единственное различие – выполняя эту технику модификации опыта, мы воспринимаем первоначальный опыт в таком виде, каким он был в действительности – а затем «воображаем» желаемые изменения до тех пор, пока этот опыт не станет идеальным (явные 10 из 10).

Хотя эта техника модификации опыта невероятно проста в использовании, изменения, которые вы получите благодаря ее применению, будут на удивление глубокими. Это не краткосрочные поверхностные изменения, которые вы получаете, применяя техники, меняющие лишь ваше восприятие негативного опыта. Это фундаментальные изменения вашей личности. Почему так происходит?

Каждое желаемое нами изменение позволяет выявить те части опыта, с которыми нам сложно встретиться лицом к лицу. Вместе с точным как лазер «Духовным выбором» эта техника модификации опыта позволяет выявить те элементы опыта, которые являются для нас самыми большими проблемами. Создавая изменения в опыте до тех пор, пока он не станет идеальным, человек лицом к лицу соприкасается с этим опытом – и решает эту ситуацию.

В отличие от других методов разрешение неприятного опыта с помощью техники модификации опыта (ТМО) происходит невероятно быстро. Все потому, что вы можете точно выявить те части опыта, которые являются для вас наиболее проблематичными.

 

Техника модификации опыта (ТМО) – Технические моменты.

  • Помните, что вы можете изменить любую часть опыта (кроме времени). (Допускаются любые изменения, возможные и невозможные).
  • Убедитесь в том, что новый измененный опыт действительно оценивается на 10 из 10, причем не только по сравнению с первоначальным событием (это как бы «фальшивая десятка»), но и как просто ситуация, переживаемая вами в первый раз. Будете ли вы действительно максимально счастливы, если испытаете нечто подобное?
  • Когда вы проводите процесс в одиночку, всегда записывайте все свои ответы. Особенно когда описываете модифицированный опыт в шаге 8 – очень важно описать его так, как будто он происходит прямо сейчас.
  • В каждом цикле процесса выполняйте только одну модификацию.